---

---

Hıçkırık Nedir Nasıl Geçer?

Hıçkırık midemizin altında bulunan akciğerlerin sıkıştırılıp gevşetilerek nefes alıp vermememiz sağlayan diyafram ismindeki bir organın kasılmasından kaynaklanmaktadır. Sebep oluşu ve geçirme yöntemleri hakkında birçok yanlış bilgiler halk arasında konuşulmaktadır.

İnsanın nefes almasını sağlayan organ olan diyafram zarsı bir kas yapısına sahiptir. Kasıldığında akciğerlerin hacmi büyüyerek içerisine hava dolması sağlanmaktadır. Gevşediğinde de akciğerlerin hacmi küçülüyor ve nefes vermemizi sağlıyor. Diyafram belirli nedenlerle bazen spazm geçirme durumu ile yüz yüze gelmektedir. Bu anormallikler oluştuğunda gerçekleşen duruma halk dilinde hıçkırık adı verilmektedir.

Hıçkırığın oluş nedeni hakkında sağlık uzmanları sindirim sisteminde yaşanan geçici bir sorunu çözmek için vücudun verdiği tepki olarak açıklamalarda bulunmaktadırlar. Genel kanı olarak hıçkırık ile midenin aşırı yeme sonucu büyüme yada tam tersi durumlarda küçülme için bu yönteme başvurduğu konusu gerçeği yansıtmamaktadır. Beyin sindirim sistemindeki sorunu çözmek için diyaframa zamansız kasılma sinyalleri göndermesi sonucu hıçkırık oluşmaktadır.

Hıçkırık nasıl giderilir?

Hıçkırığı gidermek için temel teknikler iki alanda yoğunlaşmaktadır.

Birinci olarak vücuttaki sinirleri aşırı yükleyerek sinirlerin dikkatini dağıtmak etkili olmaktadır. İkinci olarak ta sindirim sistemindeki yaşanana sorunu düzeltmekten geçmektedir. Vücuttaki dengesizlikler giderildiğinde uyarılmalar otomatik olarak geçecektir.

Birinci yöntemi gerçekleştirmek için bazı teknikler kullanılabilir .Vücutta sinirleri aşırı yükleyerek bir anormallik olduğu hissi verilmesi hıçkırığın etkisini azaltıp unutulmasına neden olacaktır. Örneğin :

Yoğun bir tatlı yemek sizi rahatlatabilir. Bir kaşık bal yada pekmezi dilinizin arka tarafına gelecek şekilde yemelisiniz .Dilin arka tarafı ekşi tadı almaya programlanmıştır. Buraya  verilecek tatlı hissi yoğun olduğunda beyin diyaframa verdiği kasılma direktiflerini azaltacaktır.

Sinirlere yoğun yükleme yapmanın bir ikinci yöntemi kulakları tıkamaktır. Vagus siniri insandaki en önemli sinirlerden olup kulağa kadar uzanmaktadır. Kulaklar tıkandığında bu sinir aktive olcak ve hıçkırık azalacaktır.

Beklenmedik anda korkutulmakta bir diğer sinir yüklenmesi metotlarındandır.

Dilin tutularak sağa sola çekilmesi sinirleri aktive eder ve hıçkırığı azaltır

Gıdıklanmakta aynı şekilde sinirleri aktive eder

İkinci olan metot sindirim sistemini rahatlatmaktır. Bunun içinde uygulanabilecek çeşitli yöntemler mevcuttur.

En çok bilinen  yöntem su içerek sindirimi rahatlatmak olmaktadır. Budara direk olarak hıçkırık giderilmez ancak azalmasına yardımcı olur .

Nefes tutmak etkili bir yöntemdir. Vücuttaki karbopndioksit miktarı nefes tutularak artırılması sonucu beyin diyaframa gönderdiği kasılma sinyallerinden vazgeçerek denge oluşturma çabasına girmektedir.

Kafanın bir poşede geçirilerek nefes alıp vermede aynı nefes tutma gibi karbondioksit miktarını arttırmaya yönelik bir tedbirdir.

Egzersiz yöntemlerinden şınav çekmek diyafram ve karın kaslarında sıkışmalara neden olduğu için uygulanan basıç ile hıçkırık giderilir.

Tüm bu yöntemler bir metodu tetiklemeye yönelik olmasına karşın sıcak bir şeyler içeme iki metodada etki gösteren bir yöntemdir.

Sıcak çay,su,süt gibi içecekler ile hem sinirleri harekete geçirebilir hemde sindirim sistemindeki dengesizlikleri giderirsiniz .10/15 saniye içindi hıçkırığın geçtiğini gözlemlemeniz mümkündür.Geçmeyen bir hıçkırık krizi yaşandığında mutlaka doktora müracat etmelisiniz